肋骨が開く“パカーン”姿勢の原因と対策

なんだか肋骨が前に開いてる気がする…」

お腹に力が入りにくいって感じたこと、ありませんか？

肋骨が前にパカーン？それ、姿勢崩れのサイン！

肋骨が開いたままの状態、実は“呼吸のクセ”が大きく関係してるんです。

特に、しっかり吐けないタイプの人は、

腹筋が使いにくくなって、肋骨が開いたままになりがち。

「息が吐けない＝肋骨ひらきやすい！」

肋骨が開くと、お腹に力が入りづらくなって、

姿勢も崩れやすくなります。

これが“肋骨パカーン”状態の正体なんです。

「肋骨パカーン＝腹筋が効かない→姿勢も崩れる」

ポイントは、“吐くこと”に集中すること。

吸うよりも、吐く！を意識して、息をしっかり最後まで出し切ってみてください。

ピラティスでは、呼吸をとても大切にしています。

吐く息に合わせて動くことで、肋骨をしめながら、

腹筋にも自然とスイッチが入ります。

呼吸から整えて、姿勢もスッキリさせましょう！