猫背ともも裏の筋肉の意外な関係

「背中が丸くなってるって言われたこと、ありませんか？」

「気をつけてるのに猫背が治らない…それ、意外な原因があるかも！」

「猫背、意識してるのに治らない…？」

実は、もも裏の筋肉“ハムストリングス”が関係しているんです！

この筋肉が硬くなると、骨盤が後ろに引っ張られて“後傾”という状態に。

すると自然と背中も丸くなり、猫背になってしまうんです。

骨盤が後ろに傾くと、背骨が丸まりやすくなって、

広背筋という背中の筋肉にも常に引っ張りがかかります。

これが続くと、姿勢はどんどん崩れていきます。

骨盤が後傾→背骨が丸まる→猫背完成…！

猫背が気になるときは、背中ばかりじゃなくて、

「もも裏の柔らかさ」もチェックしてみてください！

座ったときにお尻の下が硬く感じたら、ハムストリングスが原因かも。

ピラティスでは、骨盤のポジションを整えながら、

ハムストリングスの柔軟性も一緒に高めていきます。

体のつながりを意識して、根本から姿勢を整えていきましょう！ お試し体験実施中！！https://www.zero-pilates-musashiseki.com/

パーソナルピラティススタジオ

ゼロピラティス　武蔵関店

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