O脚ってなに？わかりやすく解説！

【そもそもO脚って？】

O脚とは、立ったときに両ひざの間にスキマができてしまう脚の状態のことです。ひざがくっつかず、アルファベットの「O」のように脚が外に開いて見えるのが特徴です。

【なぜO脚になるの？】

O脚にはいくつかの「カラダのズレ」が関係しています

・太ももの骨が内側にねじれている（内旋）

・すねの骨が外にねじれている（外旋）

・足のアーチがつぶれている（扁平足・外反母趾）

これらのズレが組み合わさると、脚のバランスが崩れてO脚になってしまいます。

【ピラティスでどう改善できるの？】

ピラティスでは、こうした*ねじれ」や「ズレ」を整えていくことができます。

たとえば

体幹を整えることで、骨盤や股関節のバランスがよくなり、

筋肉を左右均等に使うことで、ねじれをリセットしていきます。

足裏の感覚を育てることで、扁平足や外反母趾にもアプローチできます。

【どんなことを意識すればいい？】

ピラティスでは、以下のような意識が大切です

・太ももはやや外向きに

・すねはやや内向きに

・足裏はしっかり床をつかむように

このように、O脚のメカニズムを知っておくと、「なんとなくピラティスをやる」のではなく、「目的を持って体を整える」ことができるようになります！

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