ピラティスが向いている人の特徴
- 2月14日
- 読了時間: 2分
①「運動した感覚」が欲しい人
ピラティスは常に体を動かしながら行うため、
運動後の達成感を得やすいのが特徴です。
インナーマッスルや体幹を意識して使うため、
見た目以上に筋肉にしっかり刺激が入ります。
日頃のストレスを発散したい
スポーツや運動パフォーマンスの土台を強化したいそんな方にもおすすめです。
②ダイエットやボディメイクをしたい人
ピラティスは、姿勢を整えながら筋肉を鍛えることができます。
とくに体幹を中心に引き締めることで、
くびれや美しい姿勢・ボディラインが手に入りやすくなります。
リバウンドしにくい体をつくりたい
姿勢や骨格のゆがみを整えたいそんな方にぴったりです。
ヨガが向いている人の特徴
①運動や筋トレが苦手な人
ヨガはゆったりとした呼吸と動きで、筋肉をほぐしながら整えるエクササイズ。
筋トレのような激しさはないので、以下のような方に向いています。
身体が硬くて動かしにくい
長年運動習慣がなかった
緊張しやすく、力が入りやすい
初めてでも無理なく始めやすく、体と心を少しずつほぐしていけるのが魅力です。
②心のバランスを整えたい人
ヨガは、呼吸やポーズに意識を向けることで心を整える効果も高く、
まさに“動く瞑想”です。
ストレスを感じやすい
気持ちの浮き沈みが激しい
集中力が続かない
そんな悩みを感じる方にとって、
自分自身と静かに向き合うヨガの時間が心のリセットにつながります。
どちらも心と体に良い影響を与えてくれるエクササイズです。
まずは「続けられそう」と感じる方から始めて、
自分の体に合うスタイルを見つけてみましょう！
お試し体験実施中！！！
パーソナルピラティススタジオ
ゼロピラティス 武蔵関（ZERO.PILATES）
〒177-0052東京都練馬区関町東２丁目１４－１０
■西武新宿線「武蔵関駅」北口徒歩3分
■西武池袋線「大泉学園駅」「保谷駅」バス10分
《営業時間》平日・土曜9時～22時 日曜8時～20時不定休
コメント